La monodiète que ce que c’est ?

Elle consiste à manger un seul un aliment par repas au cours d’une ou plusieurs journées. La quantité n’est pas limitée, on mange de cet aliment autant que l’on veut et aussi souvent qu’on en éprouve le besoin. La cure de raisins est l’une des plus connue, il y a aussi celle de riz complet ou celle de pommes. En général, ce sont les fruits, les légumes et les céréales qui sont privilégiés. La mono diète peut être effectuée de manière curative autant que préventive.

COMMENT ÇA MARCHE ?

  • On commence par choisir son rythme de diète : un jour complet par semaine, tous les jours à chaque repas du soir ou bien trois jours complets d’affilée, surtout pas plus. Il est conseillé de faire une mono diète lors du changement de saison pour un vrai nettoyage de printemps pour le corps ! Une fois la cure terminée, il est déconseillé de consommer des protéines animales et des légumineuses pendant au moins trois jours car elles sont plus difficiles à digérer. Inutile de surcharger l’estomac alors qu’il est comme neuf.

     

    QUEL ALIMENT CHOISIR ?

    Il est vivement conseillé de choisir un aliment de saison pour votre mono diète, s’il est bio c’est encore mieux.
    Le raisin est sûrement le fruit le plus consommé lors des mono diètes car c’est un véritable allié minceur. C’est un dépuratif sanguin et drainant, il contribue aussi à éliminer les graisses incrustées.
    La pomme est quant à elle moins agressive sur le système digestif. Son plus ? Elle stimule et décongestionne le foie.
    Les céréales doivent être sans gluten car ce dernier encrasse le système digestif. Consommés en mono diètes, le riz complet, le quinoa, le sarrasin ou le millet, ont l’avantage d’apporter une forte dose d’énergie mais la perte de poids sera moins considérable. Après une cure de céréales, les fruits crus sont à bannir pendant 48 heures pour éviter les risques de fermentation intestinale.
    Les fruits d’été sont les alliés des organes digestifs. Les pêches, le melon et la pastèque permettent de nettoyer le foie, la vésicule biliaire, les reins mais aussi les poumons, tout en apportant du sucre. On les accompagne de boissons chaudes pour détendre l’organisme et l’aider à digérer.

    C’EST POUR QUI ?

    Vous êtes fatiguée, vous digérez mal, vous avez le teint terne et de la cellulite accumulée… Il faudrait penser à vous détoxifier l’organisme ! L’accumulation des toxines est souvent due à notre environnement (pollution, stress) mais aussi à notre comportement (excès alimentaires, pesticides, alcool, tabac). Notre corps a ses propres ressources pour éliminer ces déchets à travers les organes dépuratifs (les reins, le foie, la peau et les poumons). Mais il manque parfois de repos et ne parvient plus à s’en débarrasser seul. La mono diète peut alors être un coup de pouce. En ne consommant qu’un seul aliment, on décharge l’organisme tout en alimentant les organes dépuratifs.

    QU’EN PENSENT LES NUTRITIONNISTES ?

    Les nutritionnistes la désignent souvent comme un jeûne déguisé, la différence étant que lors d’une mono diète, on ne stresse pas à l’idée de ne pas s’alimenter. L’objectif n’est pas seulement de perdre du poids mais surtout d’évacuer les toxines du corps et ainsi de retrouver la forme, un teint frais et un ventre plat.

    LA MONO DIÈTE EST-ELLE DANGEREUSE ?

    Il n’existe pas réellement de contre-indication hormis pour les diabétiques qui doivent consulter leur médecin avant de se lancer. La durée maximale de trois jours doit être impérativement respectée au risque de mettre le corps en carence. Enfin, évitez de pratiquer une activité sportive trop violente durant les jours de mono diète et de ne pas dépasser quatre cures par an.

    Précautions

    Il est important et recommandé de boire beaucoup pour faciliter l’élimination des toxines, puisque celles-ci sont considérablement augmentées :  eau, tisanes (chardon marie, romarin, fumeterre, artichaut, pissenlit pour le foie) (thym, plantain pour purifier le sang)
    Comme dans le cas de toute désintoxication, des réactions du corps peuvent survenir : boutons, urines de couleur différente … c’est le corps qui se nettoie.
    A la fin de la diète, reprendre une bonne alimentation progressivement, en ne faisant pas trop de mélanges lors des premiers repas                                                                                                                                                              

    Quand la pratiquer?

    -quand on est malade et que l’on ressent que la maladie est due à un encombrement du corps en toxines de toutes sortes : aliments, médicaments, pollution..
    – après un repas trop copieux, des excès alimentaires et après la période de Noël et Nouvel An
    – après un choc psychologique
    – aux changements de saison
    – si on constate une surcharge pondérale
    – avant d’effectuer un changement vers une alimentation naturelle plus saine
    – avant de commencer une thérapeutique naturelle
    – en cas d’allergies et d’intolérance alimentaire pour tester ce qui convient au corps et ce qui ne lui convient pas
    – en cas de douleurs chroniques (maux de tête, arthrites diverses)

    Quand le corps est encrassé, il cherche lui-même à éliminer ce qui l’encombre. Il utilise pour cela les émonctoires. Selon les individus, il choisit d’éliminer :
    – par les voies respiratoires : toux, crachats, nez qui coule
    – par les voies urinaires : urines chargées, calculs ou sable
    – par les intestins : diarrhée
    – par la peau : boutons, eczéma, sueur,
    – par le foie et la vésicule biliaire : sécrétion biliaire importante, calculs

    Lorsque l’on constate ce genre de dérangements dans le corps, il sera bon de pratiquer la mono diète qui renforcera la fonction de nettoyage et l’accélèrera.

    Avertissement

    En aucun cas la mono diète ne doit être prise pour base d’un régime ou d’une alimentation permanente. Elle est conseillée uniquement temporairement dans le but d’éliminer les toxines du corps, donc durant quelques jours ou bien un repas par semaine. Utilisée en permanence la mono diète pourrait entraîner des carences.
    La mono diète ne remplace pas les médicaments, elle leur permet de mieux agir après la désintoxication du corps.
    La mono diète n’exclue pas non plus la consultation auprès d’un spécialiste de santé.